Od sada izlazi po jedna nova podcast epizoda svakog dana, čak i vikendom :) Nadam se da ćeš uživati u slušanju i sigurna sam da ćeš izvući nešto korisno za sebe! Danas pričamo o IBS sindromu odnosno sindromu nervoznih creva, slaboj probavi, grcevima,...

Možda ti pahuljice, semenke, travke i biljne zamene za mleko nisu baš omiljena hrana.  A ko kaže da to treba da jedeš da bi bila zdrava? Ako ti neka hrana ne prija neće imati dobar uticaj na tvoje zdravlje, ma koliko ona bila zdrava. A...

Jedni kažu da meso nije zdravo, drugi kažu da je voće puno šećera, treći da samo izbaciš testo i šećer itd. Ne znaš šta da jedeš jer je sve nezdravo? Da, to se dešava jer ne postoji univerzalna zdrava hrana. Postoje namirnice koje treb...

Približava se period božićnog posta.S obzirom da ima vas i na biljnoj ishrani i s obzirom da je insulinska rezistencija stanje koje sve više žena otkriva da ima, a to podrazumeva smanjen unos ugljenih hidrata koji su najviše zastupljeni u biljkama, u...

PRVA: Isključuješ namirnice ili grupe namirnica pa navališ na njih kada više ne možeš da izdržiš jer iscrpljuješ svoje telo i forsiraš se da nešto moraš DRUGA: Praviš nagle promene - tvoje telo i um su navikli na određenu hranu i tempo hranjenja...

Kako da napraviš sama svoj plan ishrane je naziv radionice koji nedovoljno opisuje šta dobijaš na radionici. Ovim putem ti približavam delove radionice, kakve informacije ćeš dobiti, šta je to što zaista treba da uradiš kako bi tvoja ishrana podržala...

Najviše čujem da se ljudi plaše da pređu na biljnu ishranu jer ne znaju kako da unesu dovoljno proteina. Nisam zagovorik nijednog striktnog režima ishrane. Smatram da svaki ima svoje prednosti i mane, i da je jedan režim za zdravlje jedne osobe savrš...

Spisak je poprilično dug, ali ćemo izdvojiti najvažnije: Možeš bez slatkiša, testa i grickalica A i kada ih pojedeš telo ti ne traži još već samo nastaviš sa svojim zdravim obrocima Postepeno gubiš višak kg, bez odricanja i restrikcije.&nbs...

Za tebe koja jedeš puno više nego što bi trebalo, Daviš se u testu, pecivima i čokoladi, Ne znaš odakle da to prekineš i počneš sa zdravom ishranom, Nemaš motivaciju... Donosim ti 100 načina da to uradiš danas! Ovaj najukusniji metod da izbegneš nezd...

Praćenje recepata mi nikad nije uspevalo! Veština koju sam naučila od svoje mame je recept “otprilike” Time se vodim i sada kada spremam zdrave obroke. Uvek po osećaju kombinujem sastojke, a često nemam nešto “iz recepta” u kući, pa pr...