2025 foi um ano estranho. Estranho como só os anos importantes sabem ser. Um ano cheio de contradições: duro e fértil, silencioso e ruidoso, confuso e absolutamente luminoso. Um ano em que aprendi, mais uma vez, que viver não é um gesto romântico — é...

Há experiências que se insinuam devagar, como uma bruma que se instala sem anunciar tempestade, até que um dia a pessoa se dá conta de que já não confia naquilo que sente, naquilo que vê ou naquilo que recorda. O gaslighting começa quase sempre assim...

Há livros que atravessam décadas e continuam a regressar às nossas mãos como quem nos diz: “Há algo em ti que ainda não estás a ver.” O Poder Está Dentro de Si, de Louise L. Hay, é um desses livros. Nasceu no coração do movimento New Age, cheio de ot...

Passámos décadas a acreditar que a emoção era um fenómeno mental: pensamentos desorganizados, preocupações, crenças, memórias, interpretações. Fomos ensinados a “controlar a mente”, “pensar positivo”, “não deixar que a cabeça nos domine”. Mas a ciênc...

Há perdas que não fazem barulho. Passam entre dias cheios, responsabilidades, rotinas apertadas. Ninguém as nomeia, ninguém as valida, ninguém as vê. E, no entanto, moldam-nos mais do que imaginamos. O luto silencioso é esse território onde o corpo s...

A palavra rotina sofre má reputação. Foi empurrada para o território da rigidez, do aborrecimento, da vida demasiado organizada para permitir desejo, surpresa, espaço para o inesperado. Falamos de rotina como quem fala de um corredor estreito onde a...

Há uma espécie de ficção adulta que repetimos para sobreviver: a ideia de que a infância fica no passado. Que a vida começa, de facto, quando ganhamos um número de contribuinte, um emprego e uma agenda. Como se crescer fosse um corte limpo. Como se a...

Há uma ideia antiga — e perigosamente repetida — de que emoção é fraqueza. De que sentir atrapalha. De que é preciso “ser racional”, como se a racionalidade pudesse existir sem o corpo que a sustenta, sem o sistema nervoso que a regula, sem a históri...

No Dia Mundial da Saúde MentalA frase não é minha. É da Marisa Mendes Rodrigues, sobre o Jimmy P. Leiam o artigo dela. Eu já parti uma perna. Fatura exposta, num acidente de mota.O cano de escape queimou-me a perna durante 40 minutos.Essa dor — que r...

Aprender a lidar com emoções não é um luxo — é uma competência vital. E pode transformar a tua forma de liderar, de amar e de existir. Vivemos num mundo que confunde intensidade com agressividade, vulnerabilidade com fraqueza e calma com desinteresse...