Há pessoas que chegam ao Natal cansadas.E há pessoas que chegam em alerta.Porque sabem — mesmo que não o saibam explicar — que as festas não são neutras.Reativam histórias antigas, papéis familiares rígidos, silêncios que nunca tiveram espaço, coment...

Há datas que não pedem celebração.Pedem lucidez.O Dia Internacional dos Direitos Humanos é uma delas.Dizemos “10 de dezembro” como quem repete algo herdado, mas sem tocar a ferida que a data expõe: os Direitos Humanos não nasceram para serem comemora...

Há textos que não se escrevem por catarse. Escrevem-se por responsabilidade. Porque o silêncio, quando se prolonga, transforma-se numa estrutura. E estruturas que protegem comportamentos abusivos acabam sempre por produzir aquilo que mais temem: perd...

Amanhã, dia 2/12, às 7h30 faço anos.E, antes que o mundo comece a dizer-me parabéns, quero dizer-me verdade.2025 foi um ano raro. Estranho. Duro. Produtivo. Silencioso por dentro e cheio de movimento por fora. Um daqueles anos que nos obrigam a olhar...

Caros/Caras EndurantesHá semanas que pedem mais do que é razoável: atenção dividida, decisões rápidas, emoções adiadas, aquela sensação de que estamos a “aguentar” enquanto adiamos a pergunta que importa.E depois chega o fim de semana — não como paus...

Há um ponto do domingo — quase sempre ali entre o final da tarde e o início da noite — onde o corpo começa a antecipar a segunda-feira antes de a mente admitir que já está a fazê-lo. É um território silencioso, mas cheio de movimento interno.É o mome...

Há frases que parecem simples até nos atravessarem na hora certa.“O poder está dentro de si” é uma delas.Talvez a tenhas ouvido numa fase em que tudo parecia frágil.Ou demasiado exigente.Ou num daqueles períodos onde o corpo diz uma coisa, a mente di...

Olá, O verão trouxe calor, pausas e ilusões de descanso. Mas a verdade é que muitas vezes regressamos mais cansadas do que fomos.O corpo pede chão. A mente pede silêncio. O coração pede verdade.É por isso que abro agora a minha agenda de psicoterapia...

Durante muitos anos, a escrita foi o meu lugar seguro.Era ali que pousava o que não sabia nomear.Que organizava o caos, que escutava o corpo, que fazia pontes entre o dentro e o fora.Não escrevia por terapia, mas sim com intencionalidade:Para compree...

Hoje é sábado.Para muitos, dia de pausa. Para outros, o único dia em que o corpo grita mais alto — porque finalmente não o estás a ignorar.Há cansaços que o descanso físico não cura.Há dores que não passam com analgésicos.Há silêncios que, por mais q...