Moin ,die Welt da draußen zieht am Tempo, als gäbe es einen Preis für den hektischsten Dezember.Du merkst es im Nacken, im Rücken, im Kopf – alles ein bisschen „zu viel“ und zu wenig Boden unter den Füßen.Darum geht es heute um genau das Gegenteil:Er...

Moin ,die Vorweihnachtszeit ist inzwischen weniger „still“ und mehr „ständig an“.Mails, Meetings, Familienorga, Jahresendziele – und irgendwo dazwischen sollst du bitte auch noch entspannt sein.Genau deswegen starten wir diesen beZENlichen Adventskal...

Moin ,ich wünsche dir einen wunderbar entspannten 1. Advent.Wie beZENlich beginnst du diese tolle Zeit?ich für mich habe schon vor Ewigkeiten entschieden, den Wahnsinn nicht mit zu machen. Selbst mit "befohlenen Überstunden" habe ich es geschafft, Ze...

Moin ,bald ist es soweit – der beZENlichste Adventskalender startet am 1. Dezember! 🎅Jeden Tag erwartet dich eine einfache Übung, die dich fit, entspannt und voller Energie durch die Weihnachtszeit bringt.✨ Warum du mitmachen solltest? •...

Moin ,der Dezember ist traditionell der Monat der großen Fitness-Lügen:„Jetzt noch mal 90 Tage Vollgas!“„Detox! Reset! Beastmode!“Und du so:Kopf voll, Akku leer, Kalender dicht.Genau da möchte ich ansetzen – mit einem Plan, der zu echten Menschen pas...

Moin ,der Dezember kann zwei Gesichter haben:Rennerei, To-do-Listen, Kopfdröhnen – oder Momente, in denen du wirklich da bist.Dieses Jahr möchte ich dir die zweite Variante leichter machen.Darum gibt es von mir den beZENlichen Adventskalender:24...

Moin ,Bewegung darf leicht sein. Kein Fitnessstudio, keine Ausreden – nur du, ein paar Schritte und ein Lächeln.Darum starte ich einen 8-Wochen-Pilotkurs „Slow Jogging & Mehr Bewegung“ – jederzeit & überall machbar, mit Mi...

Moin ,Sommer. Endlich mal durchatmen, die Seele baumeln lassen. Aber mal ehrlich: Ganz ohne Bewegung geht's irgendwie auch nicht, oder? Und wer will schon im Urlaub oder in den Ferien mit Leistungsdruck oder starren Trainingsplänen kämpfen?Genau desh...

Moin ,Die Luft steht, die Hitze drückt und der Kopf fühlt sich an wie in Watte gepackt. Mein erster Impuls heute war: Bloß nicht bewegen. Einfach am Schreibtisch sitzen bleiben und auf den kühleren Abend hoffen.Mein Gehirn schrie förmlich: "ENERGIESP...

Moin ,Du brauchst eine rAUSzeit vom Alltagstrubel und liebst es, dich zu bewegen? Dann komm diesen Samstag, den 28. Juni, mit auf eine sportliche, aber total entspannte Radtour von Hamburg nach Bienenbüttel!Wir radeln knapp 75-80 km durch abwechslung...