Moin moin ,diese Email zeigt dir, wie du mit nur 5 Minuten am Tag deine Mobilität und Kraft so verbindest, dass du leistungsfähig bleibst – selbst wenn du keine Zeit für Workouts hast.Ohne eine gewisse Beweglichkeit hilft Dir Deine Kraft nicht und oh...

Moin moin ,hast Du beim Front-Squat ein Ziehen in der Schulter oder der Bizeps gibt auf? Das liegt sehr oft an einer ungünstigen Rack-Position. Deine Hand zu weit weg von der Schulter und so machst Du aus einer Kniebeuge- eine Schulter-Übung.So sitzt...

Moin moin ,Viele trainieren mit der Kettlebell – doch Fehler kosten Kraft, Zeit und im schlimmsten Fall sogar die Gesundheit. Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich auch bestätigen, dass kleine Fehler über lange Zeit mit hoher Last sich katastrophal a...

Moin moin ,am 19. August erscheint mein neues Buch „50 Workouts mit der Kettlebell“.Wenn du mit klaren, effektiven unr erprobten Trainings mehr aus Deiner Kettlebell rausholen willst: 👉 https://links.hamburg-kettlebell-club.de/BuchWarum ist das Buch...

Moin moin ,im Training geht es oft um Tempo, Explosivität und Wiederholungen. Doch manchmal ist langsamer die schnellere Lösung – vor allem, wenn Du sauberer, stärker und langfristig verletzungsfrei trainieren willst.Hier zeige ich Dir, wann langsame...