Praćenje recepata mi nikad nije uspevalo! Veština koju sam naučila od svoje mame je recept “otprilike” Time se vodim i sada kada spremam zdrave obroke. Uvek po osećaju kombinujem sastojke, a često nemam nešto “iz recepta” u kući, pa pr...

PRVA je: kako koji proizvodi utiču na tvoje telo Nisu svi proizvodi zavedeni kao zdravi zaista zdravi.Na osnovu toga napraviš selekciju šta ćeš jesti, a šta ne DRUGA je kako da kombinuješ namirnice u obroku kako ti ne bi napravile rolerkost...

Zato što su planovi ishrane čisto gubljenje vremena i zavaravanje. Uglavnom su kratkoročni pa se posle tog plana vratiš kiflama i čokoladi. Ako uspeš uopšte da se hraniš po tom planu koji dobiješ. Planovi ishrane uglavnom znače da si n...

POD JEDAN: Treba da znaš svoju trenutnu situaciju i cilj koji želiš da posigneš, bilo da je to manje kilograma, balans hormona, odvikavanje od slatkiša itd. POD DVA: treba da znaš šta te je do sada sprečavalo da do tog cilja dođeš. POD TRI:...

Niko ne može da zna to bolje od tebe. Prestani da kupuješ planove koje ne možeš da prilagodiš sebi i napravi sebi održiv plan koji prati tvoj metabolizam. Jedino tako ćeš poboljšati svoje zdravlje i odvići se od nezdravih navika. Sve a...

Naravno da želiš sebi da skratiš vreme, i u kuvanju, i u spremanju i sve da imaš na gotovo. Ali treba nešto kuvano, treba na kašiku, treba da se spremi kod kuće, a ti nemaš vremena da se cimaš oko toga. Planovi i režimi ishrane obično podra...

Nije svaka zdrava hrana zaista zdrava Pazi se naziva ZDRAVO, diet, hrono light itd.Zakomplikovaše tu zdravu hranu do moga mojega A zdrava hrana je poprilično jednostavna! Tako laka i bez ikakvih zamlaćivanja. Prirodna hrana je jed...

Postoje 2 opcije kako ja to radim: Prva je da ponesem hranu proverenog porekla pa spremam tamo kako bismo se isto hranili kao kod kuće. Iako su u pitanju jednostavna jela čija priprema mi oduzima malo vremena, ne želim to da radim na odmoru pogo...

Bilo da si pod klimom ili na plaži, verujem da ne želiš da kuvaš na plus 40.Mit je da ti za zdravu ishranu treba posvećenost, puno vremena, kuvanja, spremanja itd. Naprotiv, sinonim za zdravu ishranu je jednostavnost! Moj moto ovog i svakog...

Kao i ja ranije, i ti si probala minimum 10 dijeta, pa neki režim ishrane, a možda si kupila plan od nutricioniste, ali.... Eto te nazad nezdravim navikama! Čiji sad plan pokušavaš da pratiš? Niko ne može da napravi bolji plan za tebe...