Kada se pomene zdrava hrana mislim da većina ljudi prvo pomisli na ovsene pahuljice i ovsene kaše. Pretpostavljam da si probala nešto od toga i možda se susrela s tim da te ne zasite, odnosno da si posle takvog obroka ubrzo gladna. To može...
Iako mnogim ljudima jutarnja kafa pre jela više prija, ostalima šteti. Kada popiješ kafu pre jela, ona podstiče glad i otvara apetit. Međutim, prividno zbog kafe možeš da imaš osećaj sitosti. Kao da ti je odložila glad. Kako ti se ne b...
Kada imaš osećaj da si stalno gladna, moguće je da si u stvari samo jednostavno žedna. To je jedan od razloga zbog kog ćeš čuti da neki režimi za mršavljenje preporučuju da popiješ vodu kada osetiš glad. Ono što ja vidim kao nedostatak takv...
Koliko ti je važna sloboda izbora? Meni je apsolutno jer mi donosi mir i vraća moć u moje ruke. Koliko god želela da ishranom utičem na svoje zdravlje, nikad nisam želela da sebi branim nezdrave namirnice. Kada sam branila sebi da jede...
Nekada sam obožavala da kuvam! Uživala sam u spremanju ukusnih jela i spremala dva konkretna obroka dnevno. Spremala sam ih na donekle zdrav način, ali daleko od toga da su jela bila baš zdrava. Kada smo počeli da menjamo ishranu sve k...
Kada sam počela da kreiram sadržaj za društvene mreže i Youtube kanal, trebalo mi je poprilično puno znanja iz marketinga. Najnoviji trend koji je tada eksplodirao bio je REELS. Vrlo je primamljivo gledati rilse, tiktok videe, šta god da pr...
Juče sam pisala mejl o tome kako se organizujem da se sa lakoćom zdravo hranim uz troje male dece, dva posla, edukacije i sve ostale obaveze. Ako nisi, pročitaj ga obavezno. Često ti pišem i benefitima koje mi je donela zdrava ishrana i već sigu...
Sećam se kako sam, pre nego što sam postala mama, imala svo vreme sveta za sebe. Tada sam imala obaveze, posao, fakultet itd. I mislila sam da ništa ne stižem! Nisam stigla da se posvetim svom zdravlju, svom izgledu, i svim hobijima ko...
Pre 8 godina sam počela da proučavam ishranu, a tek pre 2 uložila prvi novac u edukaciju kako bih mogla da radim svoj posao iz snova. Sve je počelo kao deljenje mog iskustva i saznanja o ishrani. Razumela sam principe po kojima funkcioniše i žel...
Prošlo je skoro dve godine od mog trećeg porođaja kada sam postavila sebi za cilj da svaki dan radim vežbe za dijastazu kako bih povratila svoje stomačne mišiće. Godinu i po dana neuspešno sprovodim taj cilj u delo. Zašto? U međuvremenu su...