Moj trnovit put od početka promene ishrane je popločan raznim neuspesima. Probala sam razne režime ishrane i dijete, na primer da: Jedem samo voće i povrće Izbacim mlečne proizvode, mleko, meso itd. Ne koristim brašno Ne kori...

Već znaš da sam volela da jedem i više nego što mi je trebalo. Kada sam počela da menjam tu naviku, prvo sam promenila svoje jutarnje navike, doručak pa i ostale obroke u toku dana. Međutim, često sam se susretala sa tim da ipak jedem više nego...

Kada sam rekla DOSTA JE, ne želim više da jedem više hrane nego što mi je dovoljno, prvo sam obratila pažnju na to kako se osećam kada se najedem i zašto se tako osećam. Zašto volim taj osećaj? Ako jedem zdravu hranu, onu koja mi prija, i o...

Puno pitanja mi je stiglo kako sam rešila hormonski disbalans kada nisam mogla da ostanem trudna i kako sam samo ishranom dovela hormone štitne žlezde u red. Nije samo ishrana u pitanju, i pre nego što se zapitaš šta ona sad priča kad je rekla d...

Uvek sam imala problem sa kilogramima, što manje, što više. U jednom periodu života od nekoliko godina imala 10kg manje nego sad. Za moju građu, to je bilo premalo i izgledala sam kao kostur, sve kosti su mi iskočile! U ostalim periodima sam ugl...

Kada ujutru ne jedem kako treba, što je nekada bila svakodnevnica, dešavalo mi se da po ceo želim nešto da jedem i žvaćem. Nije tu više bila poenta u gladi, već u traženju samo da se nešto žvaće. Logično, kada stalno nešto jedeš, nemoguće j...

Skoro svaki dan me je sustizao umor negde oko podneva!Iako sam mislila da zdravo jedem, u stvari nisam, jer sam samo kopirala ono što sam čula od drugih ljudi, od nutricionista, od savetnika, čitala na internetu, i slušala iskustva. Nisam neko k...

Ako piješ smutije, a još uvek se ne osećaš sjajno, umorna si i ne mršaviš... Poslušaj sledeću epizodu Recept za najzdraviji smutiAko želiš da od maja kreiraš ishranu po svojoj meri, pročitaj šta dobijaš tokom 4 meseca rada sa mnom: https://forms.gle/...

Zdrava ishrana ne znači hraniti se 100% zdravo, raznovrsno i šarenoliko. Ona podrazumeva da, kako god da izabereš da se hraniš, tokom dana imaš energiju koja ti je potrebna i osećaš se ODMORNO. Ako si nekad pomislila da samo pregrmiš period dijete il...

Doručak je najvažniji obrok, jer od njega direktno zavisi koliko ćeš imati energije u toku dana. Takođe, od doručka zavisi da li ćeš i koliko imati nekotrolisanu želju za slatkišima ili čestu glad. Onaj trenutak kada uveče imaš napad gladi takođe jer...